El verano es una época del año que muchos esperan con ansias debido al buen tiempo y las vacaciones. Sin embargo, las altas temperaturas también pueden traer consigo algunos problemas de salud, como las bajadas de tensión, que son más comunes de lo que se podría pensar. Desde Farmacia De La Cierva, os hablaremos de las causas de las bajadas de tensión en verano, sus síntomas y qué hacer si te encuentras en esta situación.
Causas:
Las bajadas de tensión, también conocidas como hipotensión, se producen cuando la presión arterial desciende por debajo de los niveles normales. En verano, esto puede ser provocado por varios factores:
- Alimentación: No comer adecuadamente o saltarse comidas puede afectar el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial.
- Deshidratación: El calor intenso hace que transpiremos más, lo que puede llevar a una pérdida significativa de líquidos y sales minerales esenciales, provocando una disminución en la presión arterial.
- Calor excesivo: Las altas temperaturas causan la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial.
- Cambio de postura: Pasar rápidamente de una posición sentada o acostada a una posición de pie puede causar una bajada de tensión, especialmente en climas calurosos.
Sus síntomas:
Es importante conocer los síntomas de una bajada de tensión para poder actuar rápidamente. Algunos de los más comunes son:
- Mareos o vértigo
- Visión borrosa
- Debilidad o fatiga
- Náuseas
- Desmayo
- Confusión
Si experimentas alguno de estos síntomas, es crucial tomar medidas inmediatas para evitar que la situación empeore.
¿Qué hacer ante una bajada de tensión?
- Rehidratarse: Bebe agua o bebidas isotónicas para reponer los líquidos y electrolitos perdidos. Evita las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación.
- Buscar sombra: Si estás al aire libre, busca un lugar fresco y sombreado para descansar. Esto ayudará a reducir la temperatura corporal y a estabilizar la presión arterial.
- Elevar las piernas: Acuéstate y eleva las piernas por encima del nivel del corazón. Esto favorece el retorno de la sangre al corazón y puede ayudar a aumentar la presión arterial.
- Comer algo salado: Ingerir alimentos con sal puede ayudar a elevar la presión arterial. Un pequeño bocadillo salado puede ser muy útil en estos casos.
- Evitar cambios bruscos de postura: Levántate lentamente de la cama o de una silla para evitar mareos y desmayos.
¿Cómo prevenir las bajadas de tensión?
Para prevenir las bajadas de tensión durante los meses de calor, sigue estos consejos:
- Escucha a tu cuerpo: Si sientes síntomas de bajada de tensión, detén cualquier actividad y sigue las recomendaciones mencionadas anteriormente.
- Mantente hidratado: Bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed.
- Come bien: No te saltes comidas y asegúrate de incluir suficiente sal en tu dieta.
- Evita la exposición prolongada al sol: Busca sombra y utiliza ropa ligera y transpirable.
En Farmacia De La Cierva en Getafe, estamos siempre dispuestos a ayudarte a cuidar de tu salud. Si tienes alguna duda o necesitas productos específicos para prevenir y tratar las bajadas de tensión, no dudes en visitarnos. También puedes escribirnos a través de nuestras redes sociales. No olvides seguirnos para no perderte ninguna novedad. ¡Nos encanta ayudarte!
