El colágeno es una proteína fundamental en nuestro cuerpo, responsable de mantener la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones. Con el paso del tiempo, su producción disminuye, lo que provoca una serie de cambios visibles y funcionales en nuestro organismo. En farmacia De La Cierva, te explicamos por qué el colágeno es esencial para mantener una piel firme y unas articulaciones saludables, y cómo puedes reponerlo de manera eficaz.
¿Qué es el colágeno y cuál es su función?
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, representando aproximadamente el 30% del total de proteínas. Se encuentra en la piel, los huesos, los cartílagos, los tendones y otros tejidos conectivos, proporcionando estructura, resistencia y flexibilidad.
En la piel, el colágeno es fundamental para mantener su firmeza y elasticidad. Es la «malla» que sostiene nuestra piel y la mantiene suave y tersa. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que provoca la aparición de arrugas, flacidez y pérdida de volumen. En las articulaciones, el colágeno es esencial para mantener el cartílago sano, permitiendo un movimiento fluido y sin dolor.
La pérdida de colágeno con la piel
A partir de los 25-30 años, el cuerpo empieza a producir menos colágeno. Cada año que pasa, esa disminución se acelera, y hacia los 40 o 50 años, los efectos son más evidentes. Esta pérdida no solo afecta la piel, sino también las articulaciones, aumentando el riesgo de problemas como la osteoartritis y el dolor articular.
Los signos más comunes de su pérdida son:
- Arrugas y líneas de expresión: La disminución del colágeno provoca que la piel pierda su elasticidad, dando lugar a pliegues visibles.
- Flacidez: La piel se vuelve menos firme y más propensa a la flacidez, especialmente en zonas como el rostro, cuello y brazos.
- Dolor articular: La degradación del colágeno en las articulaciones provoca desgaste del cartílago, causando rigidez y dolor.
¿Cómo aumentar el colágeno de la piel?
Aunque no podemos detener el proceso natural de envejecimiento, sí existen maneras de estimular la producción de colágeno y retrasar sus efectos:
- Evitar factores que degradan el colágeno: Fumar, una exposición excesiva al sol y una dieta alta en azúcar pueden acelerar la degradación del colágeno. Por ello, es fundamental adoptar un estilo de vida saludable que incluya protección solar, una alimentación equilibrada y evitar hábitos nocivos.
- Suplementos de colágeno: Los complementos alimenticios de colágeno hidrolizado han demostrado ser efectivos para mejorar la elasticidad de la piel y reducir el dolor articular. Al ser hidrolizado, el colágeno se descompone en pequeñas partículas que el cuerpo absorbe con mayor facilidad. En la farmacia contamos con varias opciones que pueden adaptarse a tus necesidades.
- Cremas y serums con colágeno: Los productos tópicos que contienen colágeno pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel. Aunque no penetran tan profundamente como los suplementos, aportan hidratación y mejoran temporalmente la firmeza de la piel.
- Alimentos ricos en colágeno: Una dieta rica en alimentos como el caldo de huesos, pescados, frutas cítricas y verduras de hoja verde puede contribuir a la producción de colágeno. Estos alimentos son ricos en vitamina C, que es esencial para la síntesis de esta proteína.
El colágeno es, sin duda, una proteína clave tanto para la salud de la piel como para el correcto funcionamiento de nuestras articulaciones. A medida que envejecemos, su disminución es inevitable, pero podemos tomar medidas para mitigar sus efectos y seguir disfrutando de una piel firme y articulaciones saludables.
En Farmacia De La Cierva, disponemos de una amplia gama de productos con colágeno, tanto en forma de complementos alimenticios como en tratamientos tópicos, para ayudarte a mantener tu salud y bienestar. Si tienes alguna duda o quieres saber más sobre qué producto es el más adecuado para ti, no dudes en consultarnos
En Farmacia De La Cierva en Getafe, estamos siempre dispuestos a ayudarte a cuidar de tu salud. También puedes escribirnos a través de nuestras redes sociales. No olvides seguirnos para no perderte ninguna novedad. ¡Nos encanta ayudarte!
